Fitka nedělají z žen chlapy. Naopak, je to cesta k ženskosti a kráse

I přesto, že v posledních letech se v posilovnách objevuje více žen než v minulosti, stále se mezi zástupkyněmi něžnějšího pohlaví najde dost takových, které si myslí, že jedna návštěva fitka je přemění na chlapy. A přitom pravidelný trénink v posilovně je velmi prospěšný i pro ženy.

Za kým se muži spíše otočí? Za ženou na hranici anorexie nebo za zdravou sportovkyní?

Pojďme postupně. Ne dámy, lidské tělo nefunguje tak, že si na hodinku zacvičíte s činkami a druhý den si budete muset na všech tričkách odstřihnout rukávy, neboť se vám do nich nevejdou vaše svalnaté ruce. Cvičení v posilovně vám z ženskosti nic neubere, to byste si musela při budování svalů pomáhat různými pochybnými metodami.

Právě naopak, pevná a vyformovaná postava vypadá mnohem přitažlivější (a také zdravěji) než anorektické postavy typu kost a kůže. Pokud jste například někdy na nějaké sportující ženě obdivovala na pohled pevný a kulatý zadek a zatoužila jste po tom, aby i ten váš tak vypadal, vězte, že to rozhodně nebyl tuk, ale svaly.

Pokud tedy chcete do svého týdenního programu zařadit i pravidelné cvičení, rozhodně se nemusíte bránit závažím. A ani sportovní výživě, například kvalitnímu kreatinu. Sportovní výživa také nefunguje způsobem, že rozpustíte nějaký prášek ve vodě a po jeho vypití budete na vlastní oči vidět, jak vám rostou svaly.

Attractive girl doing dumbbell exercises in gym.

Že prý závaží a proteiny jsou jen pro ty, co chtějí mít velké svaly? A co vaše pleť a vlasy?

A když už jsme u sportovní výživy, věděla jste, že doplňování proteinu není dobré jen pro zachovávání svalové hmoty, její růst a celkovou regeneraci, ale také pro vaši krásu? Nedostatek proteinu v těle se totiž může projevit i nepříjemnými problémy s kvalitou vašich vlasů a pleti. Mimochodem, ke zdravé a pěkné pleti pomáhá právě i cvičení.

Doplňování proteinu je tak vhodné nejen pro muže, ale také pro ženy. Třeba si však umět správně vybrat. Ty nejlepší proteiny poznáte tak, že si srovnáte složení jednotlivých produktů. Ideální jsou ty, které mají minimální obsah tuků a sacharidů.

Reklama

PR článek

Nejnovější články

Jak můžete posílit imunitu a chránit se před viry?

Během nejchladnějšího ročního období je naše imunita obtížně zkoušena. Obzvlášť letos, kdy nám kromě chřipky hrozí i nákaza koronavirem. Každý z nás by v...

Chutné (nejen) vánoční menu bez výčitek

Vánoční dobroty, připravené s láskou pro ty nejbližší, bez stresu a honění… Krásná představa, že? Letos si můžete vánoční vaření opravdu užít, dokonce i...

Víte, který šperk si žena většinou nevybírá sama?

Co my ženy nakupujeme minimálně se stejnou radostí jako oblečení či boty? Odpověď je samozřejmá – šperky. Vždyť co by to byl za elegantní...

Tipy pro zdravý a pohodlný spánek

Několik praktických preventivních opatření často stačí k tomu, abyste se pořádně vyspali a odpočinuli během spánku. Klíčovým slovem je spánková hygiena, která se týká...

6 kosmetických předsevzetí na rok 2022

I v roce 2021 jste dali vaší pokožce zabrat? Nevěnovali jste jí dostatek pozornosti či hydratace? Víte, že se vám to může vymstít? Pokud...