Fitka nedělají z žen chlapy. Naopak, je to cesta k ženskosti a kráse

I přesto, že v posledních letech se v posilovnách objevuje více žen než v minulosti, stále se mezi zástupkyněmi něžnějšího pohlaví najde dost takových, které si myslí, že jedna návštěva fitka je přemění na chlapy. A přitom pravidelný trénink v posilovně je velmi prospěšný i pro ženy.

Za kým se muži spíše otočí? Za ženou na hranici anorexie nebo za zdravou sportovkyní?

Pojďme postupně. Ne dámy, lidské tělo nefunguje tak, že si na hodinku zacvičíte s činkami a druhý den si budete muset na všech tričkách odstřihnout rukávy, neboť se vám do nich nevejdou vaše svalnaté ruce. Cvičení v posilovně vám z ženskosti nic neubere, to byste si musela při budování svalů pomáhat různými pochybnými metodami.

Právě naopak, pevná a vyformovaná postava vypadá mnohem přitažlivější (a také zdravěji) než anorektické postavy typu kost a kůže. Pokud jste například někdy na nějaké sportující ženě obdivovala na pohled pevný a kulatý zadek a zatoužila jste po tom, aby i ten váš tak vypadal, vězte, že to rozhodně nebyl tuk, ale svaly.

Pokud tedy chcete do svého týdenního programu zařadit i pravidelné cvičení, rozhodně se nemusíte bránit závažím. A ani sportovní výživě, například kvalitnímu kreatinu. Sportovní výživa také nefunguje způsobem, že rozpustíte nějaký prášek ve vodě a po jeho vypití budete na vlastní oči vidět, jak vám rostou svaly.

Že prý závaží a proteiny jsou jen pro ty, co chtějí mít velké svaly? A co vaše pleť a vlasy?

A když už jsme u sportovní výživy, věděla jste, že doplňování proteinu není dobré jen pro zachovávání svalové hmoty, její růst a celkovou regeneraci, ale také pro vaši krásu? Nedostatek proteinu v těle se totiž může projevit i nepříjemnými problémy s kvalitou vašich vlasů a pleti. Mimochodem, ke zdravé a pěkné pleti pomáhá právě i cvičení.

Doplňování proteinu je tak vhodné nejen pro muže, ale také pro ženy. Třeba si však umět správně vybrat. Ty nejlepší proteiny poznáte tak, že si srovnáte složení jednotlivých produktů. Ideální jsou ty, které mají minimální obsah tuků a sacharidů.