Nechutná vám ranní káva? Toto je 5 osvědčených rad, jak být ráno svěží i bez kofeinu!

Čeká vás ráno něco důležitého a potřebujete být za každou cenu svěží? Většina by to vyřešila jedním šálkem silné kávy, ale co když vám nechutná? Podívejte se na následující osvědčené vychytávky, které vás nabudí jako dobrá ranní káva.

Když vám nechutná ranní káva vyzkoušejte na místo ní tyto tipy.

Studená sprcha
Rada, která určitě už sešla i vám na mysl – šoková terapie studenou vodou. Někdy si stačí opláchnout tvář studenou vodou či otevřít okno v mrazivé ráno a cítíme se svěže.

Ovocné smoothie
Receptů je na internetu nepočítaně už si jen vybrat takový, který vám bude nejvíce chutnat. Pak stačí mít po ruce ponorný mixér a vzhůru do výroby energetické bomby v podobě smoothie. Ovoce obecně obsahuje mnoho energie, zejména banány, mango, avokádo a pomeranč.

Power tea
Určitě nesahejte hned ráno po energeťáku! Uvařte si raději zelený čaj. Kromě jiných zdraví prospěšných látek obsahuje také kofein, tedy zvyšuje schopnost koncentrace, bdělost a celkově zvyšuje energii. Vyzkoušet můžete také guaranu, která zlepšuje náladu, odstraňuje únavu a stres.

over the shoulder asian chinese male barista pouring froth milk on coffee cup prepared coffee latte art at bar counter

Energetické bonbóny
Najdete je kdekoli – v supermarketech, lékárnách… Fungují jako okamžitý zdroj energie, ovšem nevýhodou je, že rychle vyhladnete, což je důsledkem rozkolísané hladiny krevního cukru. Máte chuť neustále jen jíst a jíst, což způsobí i mírné přibudení tělesné hmotnosti.

Cviky na probuzení
Dobrý pohyb prokrví celé tělo, samozřejmě také mozek, který pak bude výkonnějším. Pokud ráno nestíháte nějaký propracovaný cvičební plán, zkuste ranní běh na zastávku nebo dolů po schodech. Protáhnout se můžete klidně i při oblékání. Každý i malý pohyb je prospěšný.


Pokud pro vás káva není jen o kofeinovém nakopnutí, ale jde vám o rituál, ještě pořád je tu bezkofeinová káva. Ta vás sice neprobudí, ale rozhodně zlepší start do nového dne.


Reklama

PR článek

Nejnovější články

Jak se chránit před nebezpečným koronavirem? Třeba dodržovat tato pravidla!

Nebezpečný koronavirus nás již ohrožuje více než rok a opatření týkající se tohoto viru nejsou po vůli už téměř nikomu. Je však třeba si...

Toužíte po skvělém wellness pobytu? Poradíme, kde si to můžete splnit

Pamatujete si ještě, kdy jste si naposledy dopřála odpočinek a regeneraci v podobě relaxačních wellness procedur? Ne? Je správný čas to změnit. Kam za wellness,...

Chcete mít i ve vyšším věku mladistvou pokožku? Máme řešení

Zastavit vnější projevy stárnutí, která z nás by to nechtěla? Ano, můžete si udržovat pevnou postavu a dobrou kondici zdravé „dvacítky“ pravidelným tréninkem v...

Nová práce a její hledání nemusí být takový strašák!

V dobách krize, kdy byla o práci velká nouze, lidé brali zavděk snad každým jedním místem. Co na tom, že šlo o pracovní pozici, na...

Jak najít dokonalý vánoční dárek na poslední chvíli?

Je to období roku, kdy se začínáme rozhlížet po ideálním vánočním dárku pro naše přátele a rodinu. Jako každý rok se Vánoce pomalu blíží...