Čeká vás ráno něco důležitého a potřebujete být za každou cenu svěží? Většina by to vyřešila jedním šálkem silné kávy, ale co když vám nechutná? Podívejte se na následující osvědčené vychytávky, které vás nabudí jako dobrá ranní káva.
Když vám nechutná ranní káva vyzkoušejte na místo ní tyto tipy.
Studená sprcha
Rada, která určitě už sešla i vám na mysl – šoková terapie studenou vodou. Někdy si stačí opláchnout tvář studenou vodou či otevřít okno v mrazivé ráno a cítíme se svěže.
Ovocné smoothie
Receptů je na internetu nepočítaně už si jen vybrat takový, který vám bude nejvíce chutnat. Pak stačí mít po ruce ponorný mixér a vzhůru do výroby energetické bomby v podobě smoothie. Ovoce obecně obsahuje mnoho energie, zejména banány, mango, avokádo a pomeranč.
Power tea
Určitě nesahejte hned ráno po energeťáku! Uvařte si raději zelený čaj. Kromě jiných zdraví prospěšných látek obsahuje také kofein, tedy zvyšuje schopnost koncentrace, bdělost a celkově zvyšuje energii. Vyzkoušet můžete také guaranu, která zlepšuje náladu, odstraňuje únavu a stres.
Energetické bonbóny
Najdete je kdekoli – v supermarketech, lékárnách… Fungují jako okamžitý zdroj energie, ovšem nevýhodou je, že rychle vyhladnete, což je důsledkem rozkolísané hladiny krevního cukru. Máte chuť neustále jen jíst a jíst, což způsobí i mírné přibudení tělesné hmotnosti.
Cviky na probuzení
Dobrý pohyb prokrví celé tělo, samozřejmě také mozek, který pak bude výkonnějším. Pokud ráno nestíháte nějaký propracovaný cvičební plán, zkuste ranní běh na zastávku nebo dolů po schodech. Protáhnout se můžete klidně i při oblékání. Každý i malý pohyb je prospěšný.
Pokud pro vás káva není jen o kofeinovém nakopnutí, ale jde vám o rituál, ještě pořád je tu bezkofeinová káva. Ta vás sice neprobudí, ale rozhodně zlepší start do nového dne.
