Nechutná vám ranní káva? Toto je 5 osvědčených rad, jak být ráno svěží i bez kofeinu!

Čeká vás ráno něco důležitého a potřebujete být za každou cenu svěží? Většina by to vyřešila jedním šálkem silné kávy, ale co když vám nechutná? Podívejte se na následující osvědčené vychytávky, které vás nabudí jako dobrá ranní káva.

Když vám nechutná ranní káva vyzkoušejte na místo ní tyto tipy.

Studená sprcha
Rada, která určitě už sešla i vám na mysl – šoková terapie studenou vodou. Někdy si stačí opláchnout tvář studenou vodou či otevřít okno v mrazivé ráno a cítíme se svěže.

Ovocné smoothie
Receptů je na internetu nepočítaně už si jen vybrat takový, který vám bude nejvíce chutnat. Pak stačí mít po ruce ponorný mixér a vzhůru do výroby energetické bomby v podobě smoothie. Ovoce obecně obsahuje mnoho energie, zejména banány, mango, avokádo a pomeranč.

Power tea
Určitě nesahejte hned ráno po energeťáku! Uvařte si raději zelený čaj. Kromě jiných zdraví prospěšných látek obsahuje také kofein, tedy zvyšuje schopnost koncentrace, bdělost a celkově zvyšuje energii. Vyzkoušet můžete také guaranu, která zlepšuje náladu, odstraňuje únavu a stres.

over the shoulder asian chinese male barista pouring froth milk on coffee cup prepared coffee latte art at bar counter

Energetické bonbóny
Najdete je kdekoli – v supermarketech, lékárnách… Fungují jako okamžitý zdroj energie, ovšem nevýhodou je, že rychle vyhladnete, což je důsledkem rozkolísané hladiny krevního cukru. Máte chuť neustále jen jíst a jíst, což způsobí i mírné přibudení tělesné hmotnosti.

Cviky na probuzení
Dobrý pohyb prokrví celé tělo, samozřejmě také mozek, který pak bude výkonnějším. Pokud ráno nestíháte nějaký propracovaný cvičební plán, zkuste ranní běh na zastávku nebo dolů po schodech. Protáhnout se můžete klidně i při oblékání. Každý i malý pohyb je prospěšný.


Pokud pro vás káva není jen o kofeinovém nakopnutí, ale jde vám o rituál, ještě pořád je tu bezkofeinová káva. Ta vás sice neprobudí, ale rozhodně zlepší start do nového dne.


Reklama

PR článek

Nejnovější články

Znáte zásady správného odličování?

Toužíte po krásné ukázkové pleti? Tak ji jen nezakrývejte! Když se ráno na tváři vyřádíte pomocí make-upu a líčidel, měli byste jí večer dopřát...

Trápí vás ploché nohy? Co opravdu pomáhá? I strečink lýtkového svalu

Neřešení zdravotního problému plochých nohou může časem způsobovat pacientům velké bolesti. Trápí vás ploché nohy? Při léčbě pomáhá fyzioterapie i chůze naboso. Upozornila na to vedoucí...

Deset vyprodaných knižních titulů, o které je stále obrovský zájem! Máte je doma? Nabídněte je dalším čtenářům přes službu Knihovrátek

Police s knihami se najdou asi v každé domácnosti. Nacházejí se na nich většinou tituly, které jsou pro jejich majitele srdcovkou a rádi se k nim vracejí,...

Lunární dieta. Jak se zbavit 5 až 7 kilo za 28 dní?

Léto se už nezadržitelně blíží a spolu s ním i touha po pěkné postavě. Pokud se vám ještě nepodařilo zhubnout a lámete si hlavu...

Co jsou to ebooky a jaká je jejich budoucnost?

E-knihy se za svou krátkou historii vyvinuly do té míry, že o nich většina uživatelů internetu slyšela a rozumí různým formátům. Klíčové pro e-knihy...