Lunární dieta. Jak se zbavit 5 až 7 kilo za 28 dní?

Léto se už nezadržitelně blíží a spolu s ním i touha po pěkné postavě. Pokud se vám ještě nepodařilo zhubnout a lámete si hlavu nad tím, jak se co nejefektivněji zbavit 5 až 7 kilo za necelý měsíc, vyzkoušejte dietu podle fází měsíce.

Lunární dieta vyžívá rytmus Měsíce, díky čemuž se můžete zbavit zimních pneumatik rychleji. Věděli jste, že právě toto nebeské těleso má vliv na naši Zemi a také na psychiku? Stačí se řídit jeho fázemi.

Díky fázím – úplněk, nov, první čtvrť, poslední čtvrť a znamením zvěrokruhu, kterými prochází, si můžete zadělit nejvíce vyhovující stravu pro vaše tělo. Měsíc totiž neovlivňuje pouze příliv a odliv moří. Jelikož lidské tělo je tvořeno vodou (až 75 %), má vliv i na tekutiny. Takže tedy působí i na lidský organismus, na stravování, látkovou výměnu a také účinek potravy na naše tělo. Každá ze čtyř fází určuje, kdy si můžete dopřát a kdy zase ubrat a nezatěžovat tělo. Během Novu a přibývajícího Měsíce se uskromněte v jídle a v době ubývajícího Měsíce můžete jíst více než kdy jindy.

Měsíční dietu začněte den před úplňkem a večer před ním jen pijte.

1. Fáze – NOV

Nov je ideální na očistu, půst či detox. V této fázi měsíce se snadno zbavíte nezdravých návyků či závislostí. Právě teď je účinek nejefektivnější. Lidské tělo nyní pozitivně reaguje na šťávy a čaje. Zapomeňte na tuhé jídlo a spíše se zaměřte na příjem tekutin. Na prvním místě by měla být voda. Kávě, alkoholu a slazeným nápojům se obloukem vyhněte. Vyzkoušejte citrón, limetky či rozmarýn, které si můžete přidat do vody. Povoleny jsou také bylinkové čaje.

2. Fáze – PRVNÍ ČTVRT

Zde platí pravidlo, že čím plnější je Měsíc, tím více se na vás mohou usazovat kila navíc. Jelikož nyní tělo zhodnocuje potravu, zaměřte se na zdravou stravu a vylučte všechny škodliviny. Mějte pod kontrolou energetickou hodnotu jídel. Raději vsaďte na odlehčená jídla jako čerstvá zelenina a ovoce, případně ořechy, drůbež, méně tučné maso, zvěřina, ryby či sójové výrobky. V této fázi se vyhněte mléčným výrobkům, které zahleňují. Také vynechejte výrobky z bílé mouky, sladkosti, smažená jídla a tučné či uzené maso.

3. Fáze – SPLN

Spln + chladnička = obrovská přibírací katastrofa! Jelikož je tělo v této fázi připraveno k maximálnímu ukládání do svých zásob, měli byste jíst co nejméně. Už den před úplňkem a po úplňku se raději obloukem vyhýbejte chladničce. Právě během této fáze na vás budou číhat všechny tukové polštářky světa v podobě nezdravého jídla. Proto se tehdy stravujte střídmě a vyhněte se energetickým bombám. Vlčí hlad nezaháníte zavíjením na Měsíc, ale zkuste si udělat raději zeleninový salát. Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim.

4. Fáze – POSLEDNÍ ČTVRT

Při této fázi platí, že čím je Měsíc menší, hubnutí bude snazší. Tělo je ve výborné kondici a spotřeba energie frčí na plné obrátky. V tomto období se nemusíte až tak kontrolovat. To ovšem neznamená, že můžete chodit na noční vyjížďky do chladničky! Upřednostněte raději dušenou zeleninu, celozrnné produkty či bílkoviny. Ještě stále omezujte jídla, která zatěžují trávicí soustavu – tedy cukr, mastné či smažené, tučné maso a spoustu tuku.