Masáž pro unavené oči ve 4 krocích

Pracujete s počítačem nebo denně zatěžujete své oči? Vyzkoušejte tuto jednoduchou, rychlou a účinnou masáž očí zahrnout do svých pravidelných rituálů. Jak na to?

I vám se stává, že se cítíte unavení a štípou vás oči při dlouhé práci za obrazovkou? Přinášíme vám pár rad, jak si bezpečně pomasírovat oči bez poškození sítnice a praskání cívek. Tuto masáž si dopřejte jednou za hodinu, pokud pracujete v opticky náročném a monotónním prostředí.

Postupujte podle těchto kroků:

  1. Nejprve si pořádně rozehřejte dlaně tím, že je budete o sebe silně třít.
  2. Opřete si ruce před sebe o stůl o lokty a dlaně otočené k obličeji. Jak byste si chtěli chytit hlavu do dlaní.
  3. Zavřete oči a hlavu jemně položte do dlaní tak, že spodní hrana dlaně zapadne do oční jamky a všechny prsty směřují vzhůru nad čelo.
  4. Zhluboka se nadechněte, poté hluboce vydechněte. Při každém výdechu se uvolněte a nechte spodní hranu dlaní hlouběji tlačit do očí. Při nádechu lehce zvedejte hlavu z dlaní tak, že se tlak na oči zmenší, ale zůstanou v kontaktu s dlaněmi. Opakujte 10 nádechů a výdechů.
Under eye cream. Skincare moisturizing. Morning treatment. Pretty young woman applying beauty product on soft face skin at light bathroom.

Může se stát, že chvíli po masáži budete mít rozostřené vidění, ale později se vrátí do normálu.

Reklama

PR článek

Nejnovější články

Obyčejná elektrická žehlička? Ta první znamenala skutečný převrat, i když vážila 7 kilogramů

Přestože žehlení je pro mnohé lidi otravnou činností, tato aktivita doprovází lidstvo již velmi dlouho. Přestože žehlení je pro mnohé lidi otravnou činností, tato aktivita...

Vědecky potvrzeno: Jste žena a chcete zhubnout? Toto je čas dne, kdy je třeba cvičit

Cvičení je sice prospěšné kdykoli, ale denní doba pro dosažení nejlepších výsledků se zřejmě liší podle pohlaví. Upozornil na to server BBC News s...

Trápí vás ploché nohy? Co opravdu pomáhá? I strečink lýtkového svalu

Neřešení zdravotního problému plochých nohou může časem způsobovat pacientům velké bolesti. Trápí vás ploché nohy? Při léčbě pomáhá fyzioterapie i chůze naboso. Upozornila na to vedoucí...

Víte, který šperk si žena většinou nevybírá sama?

Co my ženy nakupujeme minimálně se stejnou radostí jako oblečení či boty? Odpověď je samozřejmá – šperky. Vždyť co by to byl za elegantní...

Nechutná vám ranní káva? Toto je 5 osvědčených rad, jak být ráno svěží i bez kofeinu!

Čeká vás ráno něco důležitého a potřebujete být za každou cenu svěží? Většina by to vyřešila jedním šálkem silné kávy, ale co když vám...