Sprcha je každodenní rituál, který nám přináší nejen očistu, ale také chvilku relaxace. Abychom si ji užili naplno a zároveň prospěli svému zdraví, je dobré dodržovat několik jednoduchých pravidel.
1) Správná teplota vody
Mnoho lidí si libuje v horkých sprchách, které však mohou naší pokožce spíše uškodit. Příliš teplá voda totiž odstraňuje z pokožky přirozený ochranný film a může ji vysušovat. Ideální je vlažná voda, která pokožku šetrně čistí a zároveň ji nevysuší. Pro ještě větší povzbuzení organismu můžete vyzkoušet střídání teplé a studené vody. Tato změna teplot má pozitivní vliv na krevní oběh a posiluje imunitní systém.
2) Délka sprchování
Dlouhé sprchování není jen plýtváním vodou, ale může také vysušovat pokožku a vlasy. Snažte se omezit délku sprchování na 5 až 10 minut. Pokud máte suchou pokožku, zkraťte sprchování ještě více a používejte hydratační sprchové gely.
3) Sprchové filtry
Voda, která teče z našich kohoutků, není vždy tak čistá, jak bychom si přáli. Obsahuje různé nečistoty, chlór a další látky, které mohou dráždit pokožku a vlasy. Sprchový filtr dokáže účinně odstranit tyto nečistoty a zajistit tak příjemnější a zdravější sprchování.
4) Otužování
Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém a zlepšit celkové zdraví. Začít můžete postupně a například studenou sprchou až končit. Postupně prodlužujte dobu sprchování ve studené vodě. Otužování má mnoho pozitivních účinků na naše tělo, jako je zlepšení krevního oběhu, snížení stresu a zvýšení odolnosti vůči infekcím.
5) Péče o pokožku po sprchování
Po sprchování je důležité pokožku řádně hydratovat. Používejte hydratační mléko nebo tělové oleje, které doplní ztracenou vlhkost. Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, vybírejte přípravky bez parfemace a s obsahem přírodních olejů.
Sprchování nemusí být pouze rutinní záležitostí, ale může se stát příjemným rituálem, který prospěje vašemu zdraví a psychické pohodě. Dodržováním těchto jednoduchých tipů si můžete užít zdravé a příjemné sprchování každý den.