Akné je otravný problém pro náctileté, kteří tráví dlouhé hodiny před zrcadlem, aby se černých teček či přímo pupínků zbavili. S věkem ale nemusí zmizet. Ba právě naopak, pro mnoho lidí je strašákem v době dospívání a dermatologické potíže pokračují i po dosažení plnoletosti.
V pozdějším věku se navíc přidávají další kožní problémy. Jak je to možné, když akné symbolizuje „trable dospívajících“? Mezi hlavní příčiny problematické pleti patří životní styl s nezdravým jídelníčkem a nedostatečným spánkovým režimem. Přidává se rovněž znečištěné životní prostředí, případně kouření či slunění. Co dělat, aby odpudivé beďary neměly šanci?
Akné nejen v dospívání
Akné, považované často za součást dospívání, rozhodně není výsadou jen mladistvých. I v dospělosti může akné způsobit značné nepříjemnosti. Navíc akné není estetickým problémem, jak se často prezentuje, ale nejčastějším chronickým onemocněním, které postihuje až 90 procent populace.
Projevuje se na pokožce zarudnutím, červenými pupínky a černými tečkami, v horším případě nafialovělými boláky či cystami. Mohou vznikat jizvy po akné, které je třeba řešit s dermatologem a věnovat jim patřičnou péči, aby se stav nezhoršoval vlivem hormonální nerovnováhy nebo dalších faktorů. Ochabování pleti způsobuje například nadměrné slunění, kouření nebo pobyt v prašném prostředí.
Na tváři i na zádech
Kde se nejvíce objevují nevzhledné pupeny? Mladistvé nejvíce trápí na čele, tvářích, bradě a na nosu, kde jsou nejvíce viditelné, ale mohou se vyskytnou v dekoltu, na horních končetinách nebo na zádech. K těmto jevům dochází při souběhu více činitelů, jako jsou stres, nezdravá strava s přemírou cukrů a tuků, hormonální změny a nedostatek spánku.
Pro krásnou a zářivou pleť se musí celkově změnit přístup k vlastnímu tělu, zejména změnit jídelníček. Nejškodlivěji působí sacharidy a tuky, které vedou ke vzniku nadváhy či přímo obezity, současně k mnoha civilizačním chorobám včetně cukrovky či hypertenze. Nevhodná strava má zásadní dopad na vznik akné, je proto na místě změnit přístup ke stravování.
Žádné fastfoody, více zeleniny
O tom, že fastfoodové pokrmy nejsou zdravé, vědí jistě všichni. Hranolky, hamburgery, klobásy, pizzy a další pokrmy ze stánků rychlého občerstvení mají vysoký glykemický index, k tomu obsahují velké množství tuků, sacharidů, soli, dochucovadel a dalších přidaných látek, které negativně ovlivňují fungování celého organismu. Kůže není výjimkou, málokdo chápe, že je největším vnějším orgánem lidského těla, proto potřebuje adekvátní péči a výživu.
Akné je pak projevem zánětlivých procesů, na povrchu se tedy odráží to, co jíme. Nejjednodušším receptem pro zlepšení stavu pleti je tedy změna stravovacích návyků. Jídelníček musí stát na zelenině, obilovinách, ovoci, libovém mase a rybách, semíncích a vejcích.