Jak můžete posílit imunitu a chránit se před viry?

Během nejchladnějšího ročního období je naše imunita obtížně zkoušena. Obzvlášť letos, kdy nám kromě chřipky hrozí i nákaza koronavirem. Každý z nás by v tomto ročním období měl klást důraz na posílení imunity, aby dokázala lépe odolávat virům a chránila nás před nemocemi.

Jak si ale můžete posílit imunitu a chránit se před viry?

Dopřejte si procházky na čerstvém vzduchu, v přírodě

Imunitní systém nedokážeme podpořit, budete-li během zimy zavření uvnitř domácnosti. Je nutno se vyhýbat místům s vysokou koncentrací lidí a doporučuje se chodit právě na procházky do přírody na méně frekventovaná místa. Každý z nás má ve svém okolí, nebo dobře zná místo, kde nikdo nechodí, resp. chodí tam velmi málo lidí a kde se bude moci procházet, nadýchat se čerstvého vzduchu a samozřejmě také posílit imunitní systém.

I hodina procházky denně na čerstvém vzduchu, ideálně v přírodě, vám pomůže posílit váš imunitní systém.

Posílejte imunitu bylinkovými čaji

Pokud patříte k milovnicím bylinkových čajů, právě během tohoto období si je dopřejte. Čaj z řepíku, šalvěje, dobromyslu, máty, meduňky, či petrklíče dokáže podpořit imunitní systém. Pokud vám bylinkové čaje samostatně nechutnají, můžete si je ochutit citrónovou šťávou a chutným včelím medem vysoké kvality. Med však nedávejte do čerstvě uvařeného čaje. Ztratil by své léčivé účinky.

Kombinace bylinkového čaje, citrónové šťávy obsahující vitamín C a samozřejmě medu je skvělý lék pro boj proti virům.

Doporučujeme vám dělat i čaj z čerstvých šipek. I šípky, zejména ty po prvních mrazech, obsahují vysoké hodnoty vitamínu C.

Chcete-li posílit imunitu, doporučujeme vám nepodcenit oblékání a chránit se ochranným rouškem před koronavirem. Pomoci si můžete také užíváním propolisové tinktury, která je vyrobena z kvalitního propolisu.

Ochrana imunity je v tomto těžkém období důležitá, proto nic nepodceňte a chraňte své tělo nejen zvenčí i zevnitř.

Pokud chcete lépe chránit své tělo před viry, zaměřte se na dostatečný příjem živin. Vitamín C je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, který posiluje imunitní systém a pomáhá vašemu tělu bojovat proti nemocem.